Здоровое питание

Вам не нужно тратить много денег, чтобы насладиться блюдами, которые хороши для вашего сердца. Ознакомьтесь с этими советами по покупкам, которые помогут  вам сэкономить.

Это миф, что здоровое питание должно стоить больших денег. Вот некоторые идеи для хорошей еды, не тратя больше.

Сравните этикетки.

С точки зрения здоровья определенные продукты менее желательны, чем другие, по аналогичной цене. Например, разные сорта молока стоят примерно одинаково, но обезжиренное молоко и 1% молока обеспечивают менее насыщенный жир, чем 2% молока или цельное молоко. То же самое можно сказать о йогурте. Некоторые йогурты, хотя и обозначены как «с низким содержанием жира», содержат калории и сахар, поэтому, сравнивая данные на этикетках, вы можете сделать более здоровый выбор, который не содержит жира и сахара, не тратя больше.

Пропустите обработанные продукты в коробках и сумочках.

Целая еда, как правило, стоит меньше, чем обработанные сорта, и избавляет вас от добавленного натрия и сахара, что может привести к увеличению веса, диабету и повреждению сердца.

Будьте проворными.

Ищите консервированный тунец, лосось и сардины; замороженное необработанное рыбное филе; и сушеные или консервированные бобы (промойте их перед тем, как вы будете готовить для снижения содержания натрия). Добавьте бобы в мясные блюда, чтобы вам не есть много мяса — этот простой шаг снизит стоимость и потребление насыщенных жиров.

Посмотрите вниз тоже: часто самые дорогие предметы ставятся на уровне глаз, а более дешевые бренды магазинов размещаются ниже.

Выберите, что в сезоне.

Когда продукция богата (много), она имеет тенденцию к снижению стоимости. Так что кукуруза — лучшая покупка летом, в то время как яблоки —  осенью и зимой, например.

Рассмотрим консервированные или замороженные продукты и бобы.
Они могут иметь столько же питательных веществ, как свежие продукты, и по хорошей цене. Ищите «низкий натрий» или «без соли» на этикетке.

Не покупайте, когда вы голодны.

Вы будете менее искушаемы нездоровой пищей и импульсивными покупками.

Готовьте больше еды дома.

Люди, которые готовят еду дома, едят более здоровые и потребляют меньше калорий, чем те, кто готовит реже.

Справка для работы

Наш медицинский центр не только делится полезными советами, которые помогут вам в вашем здоровье, но и официально оформляет справки. Например, у нас вы можете заказать справку 086 у для работы. Для этого можно оставить свой номер и наш специалист свяжется с вами. Оформление справки формы 086 у происходит быстро и по низкой цене.

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

Бюджетное здоровое питание

Цена: 1 000 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

Бюджетное здоровое питание
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Результаты анализов - бесплатно
  • Оформление задним числом